richwomen

 

для нас неповторимых... ДОРОГИЕ ЖЕНЩИНЫ для него единственного...

Карта сайта
Дом
Дети
Здоровье
Права
Стиль
Вкус
Увлечения
Город
Подарки
Советы
Новости

подвижные игры для детей

Подвижные игры для детей младшего школьного возраста

Подвижные игры для детей среднего школьного возраста

гимнастика для детей 3-5 лет

Игры на льду и снегу

Игры со скороговорками

Математические игры и игры на счет

Сценарии конкурса "Веселые старты"

научить убирать игрушки

Как научить ребенка убирать игрушки

Выставка "Дети и дети детей"

 

 

 

 

 

 

 

 

ДОРОГИЕ НАШИ ДЕТИ - глава "ЗДОРОВЬЕ"

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ДЕТЕЙ 3-5 ЛЕТ

"Подуем на плечо"

Исходное положение - стоя, руки опущены, ноги слегка расставлены. Повернуть голову влево, сделать губы трубочкой - подуть на плечо. Голова прямо - вдох. Голову вправо - выдох трубочкой. Голова прямо - вдох. Затем опустить голову, подбородком касаясь груди, - вновь сделать спокойный, слегка углубленный выдох. Голова прямо - вдох. Поднять лицо вверх - и снова подуть через губы, сложенные трубочкой. Повторить 2-3 раза.

Упражнение можно сопровождать веселой мелодией и/или стихами:

Подуем на плечо,

Подуем на другое,

Нас солнце горячо

Пекло дневной порою.

Подуем и на грудь мы,

И грудь свою остудим.

Подуем мы на облака и остановимся пока. Потом повторим

все опять -

раз, два, три, четыре, пять.

 

"Еж"

Исходное положение - лежа на спине, руки вдоль туловища. Согнуть ноги и руками притянуть их к груди - выдох со звуком "бр-р-р" (Ежик замерз). Опустить ноги, руки за головой, распрямиться в положении лежа - вдох (Ежик согрелся). Повторить 4-6 раз

Вот свернулся еж в клубок,

потому что он продрог

лучик ежика коснулся

ежик сладко потянулся.

 

 

"Трубач"

исходное положение - сидя на стуле. Поднести кисти рук, сжатые в кулакк, к губам и как в трубу произнести "тру-ру-ру". Повторить 3-4 раза

Мы пришли и сели

Играем на трубе

Тру-ру-ру, бу-бу-бу

Подудим в свою трубу.

 

"Жук"

исходное положение - сидя на стуле, скрестив руки на груди. Опустить голову. Сжимать грудную клетку, произнося "ж-ж-ж" - выдох. Развести руки в стороны, расправив плечи, голову держать прямо - вдох. Повторить 4-5 раз.

Усы раздвинул смело,

Жуки жужжат в траве,

Ж-ж-у, - сказал крылатый жук

Посижу и пожужжу.

 

"Ходьба"

Исходное положение - стоя, голову не опускать. В ритм шагам произносить "ах, ух, ох". Ходьбу постепенно ускорять, переходя на умеренный по темпу бег, и снова на ходьбу. Остановиться, сделать выдох, расправить плечи, поднять голову - вдох; повторить два раза. Продолжительность упражнения - 40-60 секунд.

 

Рекомендуется включать во все упражнения элементы дыхательной гимнастики.